- 11 мая 2026 20:15
- Новость
Роспотребнадзор Новосибирска назвал четыре причины полюбить авокадо
Лента новостей
Роспотребнадзор Новосибирской области рассказал о пользе и секретах выбора авокадо
Фото: сгенерировано нейросетью
Роспотребнадзор рассказал жителям Новосибирска о пользе авокадо, назвав этот фрукт настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Несмотря на высокую калорийность — 160 ккал на 100 граммов, продукт считается диетическим благодаря содержанию полезных мононенасыщенных жиров.
По данным специалистов, регулярное употребление авокадо приносит организму существенную пользу:
- обеспечивает сердце здоровыми жирами и защищает зрение благодаря антиоксидантам;
- помогает стабилизировать уровень сахара в крови и способствует похудению;
- нормализует работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет нервную систему;
- защищает клетки от старения и воспаления.
Интересный факт: исследования подтвердили, что добавление масла авокадо в салаты увеличивает всасывание полезных веществ из овощей в 2,5–15 раз.
Роспотребнадзор дал простые советы по выбору идеального плода:
- упругость: при лёгком нажатии пальцем вмятина должна появиться, но быстро исчезнуть;
- внешний вид: кожура должна быть ровной, блестящей, яркого цвета, без тёмных пятен;
- звук: если при встряхивании косточка стучит, плод перезрел.
Для хранения рекомендуется держать авокадо в холодильнике, завернув в бумагу, — так оно пролежит до 10 дней. Разрезанный фрукт не потемнеет, если сбрызнуть его лимонным соком или оливковым маслом.
поделиться
поделиться
Рекомендуем:
Последние новости